Leah Hope, diyet listeleri uygulamadan üç yıl içinde 98 kilo verdi. Kadının açıkladığı iki temel yöntem, düzenli egzersiz yapmak ve günlük kalori açığı oluşturmaktı.
Leah Hope'un kilo yolculuğu, 2022'deki görüntüsü ile bugünkü halini aynı mavi tişörtle karşılaştırdığı videoyla yeniden gündeme geldi. Kaynakta aktarılan hikâyeye göre Hope, herhangi bir dış müdahaleye veya mucizevi çözüme gerek duymadan 98 kilo verdi.
Yıllarca kilolarından yakındığı hâlde değişim için adım atmadığını söyleyen Leah Hope, bir dönüm noktasında döngüyü kırdığını ve sağlıklı alışkanlıklarla küçük adımlar atmaya başladığını ifade etti.
LEAH HOPE 98 KİLOYU NASIL VERDİ?
Leah Hope, hiçbir dış müdahaleye gerek duymadan üç yılda 98 kilo verdi; bunun için diyet listeleri yerine günlük rutininde sürdürülebilir değişimler yaptı.
Leah Hope’un kilo verme süreci sosyal medyada paylaştığı bir videoyla görünür hale geldi. Videoda 2022’deki görüntüsünü bugünkü haliyle karşılaştıran Hope, aynı mavi tişörtle kamera karşısına geçerek aradaki farkı gösterdi.
Hope, bu süreçte mucizevi çözümlere bel bağlamadığını ve başarının kendi rutinlerinde yaptığı sürdürülebilir değişimlerden kaynaklandığını söyledi. “Bir gün gerçekten kilo vereceğime hiç inanmıyordum” diyen Hope, yıllarca kilo verince yapmayı planladığı şeyleri ertelediğini de belirtti.
LEAH HOPE 98 KİLOYU HANGİ İKİ YÖNTEMLE VERDİ?
Leah Hope, 98 kiloyu kalori takibiyle oluşturduğu günlük kalori açığı ve düzenli egzersiz yaparak verdi.
Hope, kilo vermeye odaklandığı iki ana yöntemi “egzersiz” ve “kalori açığı” olarak açıkladı. “Kalorilerimi takip ettim ve günlük kalori açığına ulaşmak için düzenli egzersiz yaptım. Bu çok önemli!” dedi.
Bu yöntemlerin yanında daha zayıf bir vücuda sahip olmak yerine daha sağlıklı bir yaşam sürmeye odaklandığını anlatan Hope, motivasyonunu şöyle aktardı: “Ve kilo vermek yerine sağlıklı olmaya odaklanmanız önemlidir, böylece umduğunuz sonuçları göremediğinizde bile ilerlemeye devam edebilirsiniz!”
- Düzenli egzersiz yapmak
- Günlük kalori açığı için kalorileri takip etmek
- Kilo vermek yerine sağlıklı yaşamaya odaklanmak
LEAH HOPE DİYET LİSTELERİNİ NEDEN BIRAKTI?
Leah Hope, popüler diyet listeleri yerine yaşam tarzını tamamen değiştirmek istediği için bu listeleri uygulamadı.
Leah Hope, yıllar boyunca “yıkıcı” olarak nitelendirdiği bir döngüde olduğunu, sağlıksız alışkanlıklarla yaşarken değişim için sürekli bahaneler ürettiğini anlattı. Kilo mücadelesinde bir dönüm noktası yaşadığını belirten Hope, bu döngüyü kırmaya karar verdi.
Kilo verme sürecinde yaptığı ilk şey, sağlıklı alışkanlıklarla küçük adımlarla başlamak ve yolculuğun bir “sonu” olmayacağını kabullenmek oldu. Popüler diyetlerin aksine Hope, yaşam tarzını tamamen değiştirmek istiyordu.
LEAH HOPE KİLO VERMEYE NASIL BAŞLADI?
Leah Hope, sağlıklı alışkanlıklar kazanarak küçük adımlarla başladı ve kilo verme yolculuğunun bir sonu olmadığını kabul etti.
Yıllarca kilo mücadelesi veren Leah Hope, sürekli durumundan yakındığını ama bu sırada hiçbir adım atmadığını ifade etti. “Kilo verince yaparım” düşüncesiyle yaşadığını, ancak bunun mümkün olacağına dair umudunun çok zayıf olduğunu söyledi.
Hope, bir gün döngüyü kırmaya karar verdiğini ve başarılı olduğu süreçte uyguladığı temel yöntemleri anlattı. Değişimin sırrının kendi rutinlerine eklediği sürdürülebilir alışkanlıklar olduğunu vurguladı.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Leah Hope 98 kiloyu kaç yılda verdi?
Kaynağa göre Leah Hope, herhangi bir dış müdahaleye gerek duymadan üç yıl içinde 98 kilo verdi.
Leah Hope’un kilo verme yöntemi nedir?
Leah Hope, yönteminin düzenli egzersiz ve günlük kalori açığı oluşturmak olduğunu, bu nedenle kalorilerini takip ettiğini söyledi.
Leah Hope diyet listeleri kullandı mı?
Leah Hope, popüler diyet listeleri yerine yaşam tarzını değiştirmeyi hedefledi; sağlıklı alışkanlıklarla küçük adımlarla ilerlemeye başladı.
Leah Hope’un kilo verme motivasyonu neydi?
Leah Hope, kilo vermek yerine sağlıklı olmaya odaklanmanın önemli olduğunu ve sonuçları hemen göremese bile ilerlemeye devam ettiğini anlattı.
Leah Hope’un 98 kilo verme hikâyesi neden gündemde?
Leah Hope, 2022’deki ve bugünkü görüntüsünü aynı mavi tişörtle karşılaştırdığı sosyal medya videosuyla gündeme geldi.