103 yaşındaki İkinci Dünya Savaşı gazisi Ron Letheren, dinçliğini her sabah aksatmadan yaptığı yaklaşık 20 dakikalık esneme ve güçlendirme egzersizlerine borçlu. Bacaklarını esnek bantlarla güçlendirip 60'ar kez ayak parmaklarını oynatan Letheren, gün içinde internetten karmaşık bulmacalar çözerek beynini de aktif tutuyor.
İkinci Dünya Savaşı gazisi Ron Letheren, 103'üncü yaş gününü kutlarken hâlâ kendi evinde tek başına yaşayabiliyor. Dinçliğinin sırrını merak edenlere verdiği yanıt ise yıllardır aksatmadığı sabah rutininde saklı: Her güne yaklaşık 20 dakikalık esneme ve güçlendirme egzersizleriyle başlıyor.
Emekli kıdemli eğitim müfettişi ve eski okul müdürü olan Letheren, fiziksel egzersizlerinin yanında gün içinde zihinsel bulmacalar çözerek beynini de çalıştırıyor. Yaşamını bağımsız sürdürmesini ise kişisel disiplin ve kararlılığına bağlıyor.
RON LETHEREN HER SABAH HANGİ EGZERSİZLERİ YAPIYOR?
Ron Letheren, her sabah yataktan kalkar kalkmaz yaklaşık 20 dakikalık esneme ve güçlendirme egzersizleri yapıyor; egzersizlerini asla aksatmıyor.
İkinci Dünya Savaşı gazisi ve emekli kıdemli eğitim müfettişi Ron Letheren, kendini nasıl hissettiğinden bağımsız olarak her sabah belirli bir disiplinle güne başlıyor. Yıllardır vazgeçmediği rutininde bacaklarını esnek bantlarla güçlendiriyor, ayak parmaklarını 60'ar kez oynatıyor ve ayaklarını yataktan kaldırıyor.
Letheren bu rutinini 'Nasıl hissedersem hissedeyim asla aksatmam, hayır' sözleriyle özetliyor. Yaşına rağmen evindeki merdivenleri kendi başına inip çıkmayı da bağımsız kalabilmenin en kritik parçası olarak görüyor; tırmanmanın zaman zaman ağrılı olduğunu ancak disiplin ve kararlılıkla her zorluğun aşılabileceğini belirtiyor.
- Her sabah 20 dakika esneme ve güçlendirme hareketi
- Bacakları esnek bantlarla güçlendirme
- Ayak parmaklarını 60'ar kez oynatma
- Ayaklarını yataktan 60'ar kez kaldırma
- Evdeki merdivenleri kendi başına inip çıkma
RON LETHEREN'İN DİNÇLİĞİ SADECE FİZİKSEL EGZERSİZE Mİ DAYANIYOR?
Hayır, Letheren dinçliğini yalnızca fiziksel egzersize bağlamıyor; gününün önemli bölümünü internet üzerinden karmaşık bulmacalar çözerek zihnini de aktif tutuyor.
103 yaşındaki Letheren, fiziksel dayanıklılığının yanı sıra zihinsel çevikliğe de büyük önem veriyor. Gün içinde internet üzerindeki karmaşık bulmacaları çözüyor ve bu zihinsel egzersizlerden büyük bir gurur ve keyif aldığını ifade ediyor.
'Beyin de vücudun diğer parçaları gibidir; hayatta kalmak için kullanılmaya ihtiyacı vardır' diyen Letheren, zihni aktif tutmanın önemine dikkat çekiyor.
RON LETHEREN KİMDİR VE HAYAT FELSEFESİ NEDİR?
Ron Letheren, 103 yaşında İkinci Dünya Savaşı gazisi ve emekli kıdemli eğitim müfettişidir; Essex'te öğretmenlik, okul müdürlüğü ve başmüfettişlik yapmıştır.
Yaklaşık 40 yıl önce eşiyle birlikte Norfolk-Suffolk sınırındaki Ellingham köyüne yerleşen Letheren, kariyeri boyunca Essex kentinde öğretmenlik ve okul müdürlüğü yaptı; ardından başmüfettişlik görevini yürüttü. Emeklilik yıllarında da toplumsal hayatın içinde kaldı; uzun yıllar yerel okulda yönetim kurulu başkanlığı yaptı, kilise korosunda şarkı söyledi ve dersler verdi.
103'üncü yaş gününü kutlayan asırlık eğitimci, hâlâ kendi evinde tek başına ve bağımsız bir şekilde yaşıyor. Hayat felsefesini ise 'Asla geri adım atmayın, elinizde olana sımsıkı tutunun' sözleriyle özetliyor.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Ron Letheren her sabah kaç dakika egzersiz yapıyor?
Ron Letheren, her sabah yataktan kalkar kalkmaz yaklaşık 20 dakikalık esneme ve güçlendirme egzersizi yapıyor.
Ron Letheren dinçliğini neye borçlu?
Ron Letheren, dinçliğini her gün aksatmadan uyguladığı egzersiz disiplinine borçlu olduğunu söylüyor; ayrıca merdivenleri kendi başına inip çıkmayı da bağımsız kalmanın kritik parçası olarak görüyor.
Ron Letheren beynini nasıl dinç tutuyor?
Ron Letheren, gününün büyük bölümünü internet üzerindeki karmaşık bulmacaları çözerek geçiriyor ve 'Beyin de vücudun diğer parçaları gibidir' diyerek zihni aktif tutmanın önemini anlatıyor.
Ron Letheren kimdir?
Ron Letheren, 103 yaşında İkinci Dünya Savaşı gazisi ve emekli kıdemli eğitim müfettişidir; Essex'te öğretmenlik, okul müdürlüğü ve başmüfettişlik yapmıştır.