Gece yatağa girince düşüncelerin susmamasının nedeni, gündüz dikkati dağıtan uyaranların (iş, telefon, sosyal medya vb.) azalması ve zihnin içe yönelmesidir. Uzman Psikolog Beste Çokaygil'e göre bu düşünceler yeni değildir; sessizlik içinde daha belirgin hale gelir.
Gündelik hayatta çok da önemsenmeyen düşünceler, gece yatağa uzandığımızda zihnimizi saatlerce meşgul edebiliyor. Üstelik gündüz basit görünen meseleler geceleri daha büyük ve çözümsüz bir hal alabiliyor.
Bu durumun nedenine ilişkin Uzman Psikolog Beste Çokaygil'den bir açıklama geldi. Çokaygil, sorunun düşüncelerin artması değil, dikkatimizi dağıtan unsurların ortadan kalkması olduğunu belirtiyor.
UZMAN PSİKOLOG BESTE ÇOKAYGİL GECE DÜŞÜNCELERİNİN NEDENİNİ NASIL AÇIKLADI?
Çokaygil, gece ortaya çıkan düşüncelerin yeni olmadığını, gündüz onları duyacak kadar sessiz kalınmadığını, uyaranlar azalınca zihnin içeriye yöneldiğini belirtti.
Uzman Psikolog Beste Çokaygil, gece yatağa girince düşüncelerin susmamasının nedenini şöyle açıkladı: "Gece ortaya çıkan düşünceler yeni değildir. Sadece gündüz onları duyacak kadar sessiz kalmamışızdır. Problem değişmemiştir; ona bakan zihnin şartları değişmiştir."
Çokaygil, bunun düşüncelerin artmasından değil, gün boyunca dikkati dağıtan iş, telefon, sosyal medya ve günlük sorumluluklar gibi uyaranların ortadan kalkmasından kaynaklandığını ifade etti. Uyaranlar azaldığında zihin iç dünyaya yöneliyor ve mevcut düşünceler daha net algılanıyor.
GECE YATAĞA GİRİNCE ZİHNİN DAHA FAZLA ÇALIŞMASI DOĞAL MI?
Evet, doğal. Uzman Psikolog Beste Çokaygil, gece uyaranlar azalınca zihnin içeriye yöneldiğini ve bu nedenle düşüncelerin daha belirgin hissedildiğini söyledi.
Çokaygil, gece saatlerinde zihnin daha fazla çalışıyormuş gibi hissedilmesinin doğal olduğunu belirtti. "Gün içinde iş, telefon, sosyal medya ve günlük sorumluluklar dikkatimizi sürekli dış dünyada tutuyor. Gece ise bu uyaranlar azalınca zihnimiz içeriye yöneliyor."
Bu durum, gündüz fark edilmeyen düşüncelerin gece sessizliğinde daha belirgin biçimde hissedilmesine yol açıyor. Çokaygil'e göre gece ortaya çıkan düşünceler çoğu zaman yeni değildir; sadece dikkat dağıtıcı unsurların olmadığı ortamda daha net algılanır.
- İş
- Telefon
- Sosyal medya
- Günlük sorumluluklar
SIKÇA SORULAN SORULAR
Gece yatağa girince düşünceler neden susmuyor?
Uzman Psikolog Beste Çokaygil, düşüncelerin artmadığını, gündüz dikkati dağıtan uyaranların gece ortadan kalkmasıyla zihnin içe döndüğünü ve mevcut düşüncelerin daha belirgin hale geldiğini söylüyor.
Gece ortaya çıkan düşünceler gündüzden farklı mı?
Çokaygil'e göre hayır; gece ortaya çıkan düşünceler çoğu zaman yeni değildir. Gündüz onları duyacak kadar sessiz kalınmadığı için gece sessizlikte daha belirgin hissedilir.
Gece zihnin daha fazla çalışması doğal mı?
Evet, doğal. Gece iş, telefon, sosyal medya gibi uyaranlar azalınca zihin içeriye yönelir ve düşünceler daha net algılanır.